Sämpylät siemenillä

Paista 200 astetta noin 15 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Marsaj
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2.6g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kuorittuja auringonkukan siemeniä0.2g1.2kcal0g0g0.1g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 3.1g11kcal0.3g2.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g32kcal0.6g4.4g1g0.2g
Valittu annoskoko7g16kcal0.3g2.2g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g8kcal0.2g1.1g0.3g0.1g
Arvot/100g100g245kcal4.6g33.8g7.7g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321298