Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 3.5g | 4.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 2.6g | 5.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sinappi | 0.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 21kcal | 1g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 11kcal | 0.5g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 7.6g | 4.5g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu