Spelttirieskat

Sekoita kaikki ainekset keskenään, anna taikinan kohota sen aikaa että uuni lämpenee.

Muotoile pyöreitä noin sentin paksuja leipäsiä, tästä tulee kolme isoa tai viisi pientä.

Paista nopeasti kuumassa uunissa, noin 250c ja 7-9min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2.3g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g3.7g12kcal0.6g2.2g0.1g0.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g30kcal1.2g4.6g0.8g0.8g
Valittu annoskoko7g15kcal0.6g2.3g0.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna3g8kcal0.3g1.2g0.2g0.2g
Arvot/100g100g230kcal9.1g34.8g6.1g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386034