Couscous tomaatilla ja kurkulla
2 dl couscous, 2 dl vettä, maustemitta suolaa, ripaus pippuria, tl öljyä tl etikkaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Couscous, keittämätön, 3/4dl | 1.4g | 4.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 2.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 1.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Balsamiviinietikka (Kuhne), annos 15g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 6kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 2.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu