Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		1.6g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		2.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.8g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	5kcal	0.4g	0.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	7g	3kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.9g	5.9g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu