Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas

Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.

Lisää sitten vasta muuta aineet

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fiber husk (1rkl=10g)0.2g0kcal0g0g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1.4g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 2.4g3.4kcal0.3g0g0.2g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 0.4g2.7kcal0.1g0g0.2g0g
Manteli 0.7g4.4kcal0.2g0g0.4g0.1g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre 1.6g3.6kcal0.4g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g29kcal2g0g2g0.4g
Valittu annoskoko7g14kcal1g0g1g0.2g
Annoskoko puolitettuna3g7kcal0.5g0g0.5g0.1g
Arvot/100g100g210kcal14.7g0g14.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230766