Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.4g | 3.4kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.4g | 2.7kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Manteli | 0.7g | 4.4kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 1.6g | 3.6kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 29kcal | 2g | 0g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 14kcal | 1g | 0g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 7kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 210kcal | 14.7g | 0g | 14.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu