Kukkakaali parsakaali herkkukerkku

Keitä kaalit ja valuta kuivaksi.

ruskista jauheliha, sipulit mausta
pippurilla ja suolalla.

kaada jauhelihat, sipulit ja mausteet vuokaan kaalien päälle.

sulata koskenlaskija kermaan, lisää kananmunat ja kaada vuokaan.

päälle tomaattia ja juustoraastetta.

paista uunissa 200c`

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1.1g0.3kcal0g0g0g0g
Parsakaali pakaste Rainbow1.1g0.2kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g0.6g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Kuohukerma,valio,2dl0.9g3.2kcal0g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 1.8g3.9kcal0.3g0g0.3g0g
Tomaatti 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g0.2g0.8kcal0.1g0g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 0.4g0.6kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g22kcal1g0g1.6g0g
Valittu annoskoko7g11kcal0.5g0g0.8g0g
Annoskoko puolitettuna3g5kcal0.3g0g0.4g0g
Arvot/100g100g159kcal7.4g0g11.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=184324