Mustikka-maitorahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g		2.9g	1.9kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	7kcal	0.6g	0.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	7g	3kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.4g	5.9g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu