Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		3.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.6g	0.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.7g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Rypsiöljy		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		2g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	15kcal	0.6g	2g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	7g	8kcal	0.3g	1g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.2g	0.5g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	110kcal	4.3g	14.5g	4.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu