Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 4.5g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Korppujauho | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 27kcal | 1.6g | 1g | 1.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 13kcal | 0.8g | 0.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 11.9g | 7.5g | 11.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu