Syrnikit (ei keltuaisia)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		3.1g	1.9kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Sokeri		1.1g	4.3kcal	0g	1.1g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		2.2g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		0.4g	2.7kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	20kcal	1g	2.6g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	7g	10kcal	0.5g	1.3g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.3g	0.7g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	148kcal	7.2g	18.8g	4.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu