Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1.4g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 3g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.5g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 13kcal | 0g | 1.6g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 6kcal | 0g | 0.8g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 3kcal | 0g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 0g | 11.6g | 4.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu