Makaronilaatikko (sis koskenlaskijaa)

Laita makaronit kiehumaan ja ruskista jauheliha.

Lisää jauhelihan joukkoon lihaliemi, paketti koskenlaskijaa sekä vihannekset.

Lisää vielä makaroni kunhan se on kypsynyt.

Laatikkoa voi maustaa oman mielen mukaan, oregano tai pizzamauste sopii ainakin melko hyvin.

Uunin keskitasolla 20 min @ 200 °C

Määrät olen heittänyt aika lonkalta, voi olla että lihalientä riittäisi yksikin desi ettei tule vetistä.

Mutta herkkua on! Kokeilkaa ja modatkaa mieleiseksenne!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Ouzoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 17% (Atria), annos 400g2.3g5.4kcal0.4g0g0.4g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g1.5g4.1kcal0.3g0g0.3g0g
Torino tumma proteiinipasta plus1.3g4.5kcal0.3g0.7g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1.2g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g29kcal2g1.4g1.4g0.2g
Valittu annoskoko7g15kcal1g0.7g0.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g7kcal0.5g0.4g0.4g0.1g
Arvot/100g100g210kcal14.5g10.1g10.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157494