Kessun ruispatonki
No kaikkihan nyt osaa patongit leipoa.
Tein tästä kuusi pötkylää ja paistelin kiertoilmalla 200 asteessa 15 minuuttia.
Puolivälissä ripaus vettä uunin pohjalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Keskikessu
Tein tästä kuusi pötkylää ja paistelin kiertoilmalla 200 asteessa 15 minuuttia.
Puolivälissä ripaus vettä uunin pohjalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Keskikessu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho (Rainbow) | 3.9g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.1g | 7.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Ohrajauho | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 49kcal | 1.2g | 8.8g | 0.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 24kcal | 0.6g | 4.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 12kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 347kcal | 8.6g | 62.9g | 5.7g | 8.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu