Lohikuutiosalaatti pestolla & ruispasta

100g Kirsikkatomaatti
160g Kurkku (puolet kokonaisesta)
40g Herneenversoja
80g Jääsalaatti
120g Torino ruispasta
250g Lohikuutio, lämminsavustettu (apetit)
60g Kevätsipuli
6g Pesto, punainen (pirkka)

Keitä pastat, johon lisätään pesto.

Sekota kaikki keskenään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 716 grammaa

Jarryjee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, suomalainen1g0.2kcal0g0g0g0g
Kurkku 1.6g0.2kcal0g0g0g0g
Jääsalaatti. (Vihreäkeiju), annos 25g0.8g0.1kcal0g0g0g0g
Ruispasta, Torino1.2g4.1kcal0.2g0.8g0g0.1g
Lohikuutio lämminsavustettu Apetit2.4g3.7kcal0.5g0g0.2g0g
Pesto, Punainen, Pirkka0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g17kcal1.4g1.6g0.4g0.2g
Valittu annoskoko7g9kcal0.7g0.8g0.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g4kcal0.4g0.4g0.1g0.1g
Arvot/100g100g121kcal9.9g11.3g2.8g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=183888