Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 50g | 60kcal | 1.5g | 2g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 147kcal | 3.4g | 10.2g | 10g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 74kcal | 1.7g | 5.1g | 5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 37kcal | 0.9g | 2.6g | 2.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.5g | 8.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu