Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		14g	8.2kcal	0.1g	1.7g	0g	0.2g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		5.2g	2.1kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		4.2g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		21g	7.1kcal	0.6g	1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		16g	5.2kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	120g	48kcal	2.4g	8.4g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	60g	24kcal	1.2g	4.2g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	30g	12kcal	0.6g	2.1g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2g	7g	0g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu