Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 16g | 30kcal | 3.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 22g | 20kcal | 3.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 22g | 23kcal | 0.8g | 3.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 144kcal | 15.8g | 8.8g | 3.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 72kcal | 7.9g | 4.4g | 1.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 36kcal | 4g | 2.2g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13.1g | 7.3g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu