Puolukkapuuro

Laita leseet veteen ja kun sotku kiehuu lisää neljän viljan hiutaleet.

Keittele viitisen minuuttia, lopuksi sekoitetaan mukaan puolukkasurvos.

Myös mustaherukkasurvosta voi käyttää samalla tavalla.

Syödään maidon kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa

Raejuusto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 44g0kcal0g0g0g0g
Ruislese 1.1g3.1kcal0.2g0.3g0g0.4g
Neljänviljanhiutale 4.4g14kcal0.4g2.5g0.2g0.5g
Puolukkasurvos sokeroitu 11g14kcal0g3.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana120g64kcal1.2g12.2g0.4g2.2g
Valittu annoskoko60g32kcal0.6g6.1g0.2g1.1g
Annoskoko puolitettuna30g16kcal0.3g3.1g0.1g0.6g
Arvot/100g100g53kcal1g10.1g0.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219512