Samettinen kaalimuusi

Hyörytä kukkakaali ja parsakaali pehmeäksi.

Säilytä hieman keitinvettä ja muussaa.

Lisää voi ja mausteet (suola, pippuri ym.) Hienonna sauvasekoittimisella, kunnes rakenne on samettisen pehmeä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Therapia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 33g7.9kcal0.6g0.7g0.1g0.8g
Parsakaali brokkoli 22g7.7kcal1g0.4g0.1g0.5g
Voi 5.5g40kcal0.1g0g4.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana120g111kcal3.4g2.2g9.2g2.6g
Valittu annoskoko60g55kcal1.7g1.1g4.6g1.3g
Annoskoko puolitettuna30g28kcal0.9g0.6g2.3g0.7g
Arvot/100g100g92kcal2.8g1.8g7.6g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=268548