AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 14g | 12kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikka | 22g | 7.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Mansikka | 5.5g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 14g | 8.9kcal | 1.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5.5g | 14kcal | 0.8g | 0.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 89kcal | 5g | 11.2g | 1g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 44kcal | 2.5g | 5.6g | 0.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 22kcal | 1.3g | 2.8g | 0.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.1g | 9.3g | 0.8g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu