Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 43g | 24kcal | 6.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 76kcal | 12.6g | 6.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 38kcal | 6.3g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 19kcal | 3.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.5g | 5.3g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu