Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 22g | 17kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Retiisi | 11g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 8.2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 11g | 9kcal | 0.7g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Ruohosipuli | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 5.5g | 3.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 67kcal | 3g | 11.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 33kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 17kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.5g | 9.3g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu