Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 17g | 56kcal | 2g | 11g | 0.5g | 0.5g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 19g | 19kcal | 4.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 11g | 9kcal | 0.7g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 177kcal | 14.2g | 26.8g | 1.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 88kcal | 7.1g | 13.4g | 0.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 44kcal | 3.6g | 6.7g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.1g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu