ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 20g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 7.9g | 3.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 17g | 21kcal | 3.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 3.1g | 8.1kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 5.7g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 116kcal | 11.2g | 8g | 4.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 58kcal | 5.6g | 4g | 2.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 29kcal | 2.8g | 2g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.3g | 6.6g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu