Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 10g | 4.2kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 14g | 10kcal | 2.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
Oliiviöljy | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 14g | 4.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 14g | 8.4kcal | 1.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 121g | 89kcal | 11.2g | 3g | 3.2g | 0g | |
Valittu annoskoko | 61g | 44kcal | 5.6g | 1.5g | 1.6g | 0g | |
Annoskoko puolitettuna | 30g | 22kcal | 2.8g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.3g | 2.5g | 2.6g | 0g |