Raakapuuro

Sekoita kaikki aineet edellisenä iltana, laita yöksi jääkaappiin ja nauti aamulla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Minmari44
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale MyllynParas, 1dl4.9g17kcal0.7g2.8g0.4g0.5g
Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g14g3.4kcal0.1g0.4g0.2g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 21g7.2kcal0.6g1.1g0g0g
Hunaja 2g6.5kcal0g1.6g0g0g
Mustikka metsä- 17g7.4kcal0.1g1.1g0.1g0.6g
chia siemenet (Cocovi), annos 5g1.4g7.4kcal0.3g0.5g0.4g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana121g98kcal3.6g15g2.2g3.2g
Valittu annoskoko60g49kcal1.8g7.5g1.1g1.6g
Annoskoko puolitettuna30g25kcal0.9g3.8g0.6g0.8g
Arvot/100g100g82kcal3g12.4g1.8g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=464118