Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 50g | 85kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 3.5g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 209kcal | 21.4g | 3.4g | 11.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 105kcal | 10.7g | 1.7g | 5.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 52kcal | 5.4g | 0.9g | 3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.7g | 2.8g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu