Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g14g14kcal1.1g2.1g0.1g1.1g
Sipuli, paistettu 1.4g1.4kcal0g0.1g0.1g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)28g7.1kcal0.3g1.6g0g0.4g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 14g12kcal0.4g0.6g0.8g0g
Rypsiöljy rainbow1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr0.4g1kcal0g0g0.1g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.3g1.1kcal0g0.3g0g0g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana122g96kcal3.6g10g4.4g3.2g
Valittu annoskoko61g48kcal1.8g5g2.2g1.6g
Annoskoko puolitettuna30g24kcal0.9g2.5g1.1g0.8g
Arvot/100g100g79kcal3g8.2g3.6g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585