Vanhan ajan munasalaatti+pippurimakrilli

Vatkaa kerma löysäksi vaahdoksi, lisää etikka, sinappi, suola ja makeutusjauhe.

Murskaa haarukalla keitetyt valkuaiset ja sekoita kastikkeeseen.

Revi salaatti, pilko tomskut ja kurkut.

Sekoita ja laita lautasille.

Pilko päälle valkuaiset ja lisää kastike.

Voit sekoittaa varovasti.

Aseta kalat päälimmäiseksi.

Salaattipohjaan voit käyttää mitä aineksia haluat ja pippurimakrillin tilalle sopii tosi hyvin savupallas, harmi että on niin kallista, tai ihan tavallinen tonnikala.

Parasta koko jutussa on kastike- siihen tulee himo!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimakrilli, savustettu, Pirkka14g38kcal2.8g0g3g0g
Kurkku 9g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g12g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 4.7g0.6kcal0.1g0g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 10g15kcal1.3g0g1.1g0g
Vispikerma (Milbona)9g28kcal0.2g0.3g2.8g0g
Makeutusjauhe,cologran, 1tl=0,5g (Lidl), annos 75.0g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Sinappi (teollinen)0.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Väkiviinaetikka 0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana122g171kcal9.2g2g13.8g0.8g
Valittu annoskoko61g85kcal4.6g1g6.9g0.4g
Annoskoko puolitettuna30g43kcal2.3g0.5g3.5g0.2g
Arvot/100g100g140kcal7.6g1.6g11.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178956