Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 12g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 3.8g | 10kcal | 1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Soijakastike | 1g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 25g | 30kcal | 4.4g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 14g | 12kcal | 0.1g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 108kcal | 11.4g | 2.8g | 5.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 54kcal | 5.7g | 1.4g | 2.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 27kcal | 2.9g | 0.7g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.4g | 2.3g | 4.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu