Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 31g | 33kcal | 7.2g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 16g | 13kcal | 0.5g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.7g | 6.7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 3.9g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 3.9g | 13kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 139kcal | 19.2g | 6.8g | 9g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 69kcal | 9.6g | 3.4g | 4.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 35kcal | 4.8g | 1.7g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.6g | 7.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu