Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 150g | 525kcal | 20.2g | 98.3g | 4.3g | 9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 5.5g | 15kcal | 0.5g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 125g | 8.4kcal | 0.8g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 25g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 75g | 17kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 1542kcal | 90.4g | 206.2g | 37g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 771kcal | 45.2g | 103.1g | 18.5g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 386kcal | 22.6g | 51.6g | 9.3g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu