Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 219g | 767kcal | 28.5g | 157.7g | 2.6g | 5g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 88g | 289kcal | 1.8g | 2.6g | 30.7g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 219g | 235kcal | 50.6g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Aurajuusto | 75g | 253kcal | 14.9g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1201g | 3088kcal | 191.6g | 320.6g | 116.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 1544kcal | 95.8g | 160.3g | 58.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 772kcal | 47.9g | 80.2g | 29.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16g | 26.7g | 9.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu