Delicious Kesäkurpitsa-porkkanapaistos

(en mitannut mitään aineita, on vähän summamutikalla painot arvioitu.)

Kuumenna uuni 200c.

Voitele vuoka, n 18cm pyöreä tai neliskulmainen piirakkavuoka öljyllä.

Raasta kesäkurpitsa, (ohjeessa josta alunperin tän bongasin käskytettiin leikkaamaan kurpitsa n. 1cm viipaleiksi, joten kukin tyylillään..)
,porkkanat raasta sekaan.

Voit myös juuston raastaa jo nyt kippoon valmiiksi.

Heitä öljyä pannulle.

Siihen sipulirouhe/aito sipuli tirisemään ja raastesekoitus....paistele n. 10 min kunnes raasteet pehmenee ja lisää sitten vielä kinkut sinne sekaan.

.maustoin mössyä hiukkasella mustapippuria ja suolaa.

Seuraavaks kikulit kippoon ja vatkuloi niitä sekaisin, lisää siihen juustoraaste, vihannesraastesekoitus ja sekoita.

Tyrvää koko mössy uunivuokaan ja kypsennä sitä uunissa n. 45 min. tai kunnes on keskeltäkin hyytynyt.

Jäähdyttele ainakin 10 min ennen hotkimista :)

Tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä

(Ainekset ei isoon piirakkaan riitä, tai sitten mun lahjat ei riittäneet saamaan aikaan kuin semmoisen ohkaisen lättäräisen, joten suosittelen tekemään ainakin kaksinkertaisena ohjeen )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Nippe77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl8.5g76kcal0g0g8.5g0g
Sipulirouhe Eldorado0.6g3.8kcal0g0.2g0.3g0g
Kesäkurpitsa zucchini 197g36kcal1.1g4.9g0.8g1.4g
Kananmuna kuorineen punnittu141g178kcal15.5g0.4g12.7g0g
Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g28g13kcal0.9g1.4g0.4g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g113g32kcal0.7g6.7g0.2g2.8g
Cheddar juusto cathedral city extra mature (Dairy crest ltd), annos 5g56g234kcal14.3g0.1g19.7g0g
Kotasavu palvisuikale Lapin liha 250 g56g71kcal5.6g0.8g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1202g1286kcal76.2g29g94.2g8.4g
Valittu annoskoko601g643kcal38.1g14.5g47.1g4.2g
Annoskoko puolitettuna301g322kcal19.1g7.3g23.6g2.1g
Arvot/100g100g107kcal6.3g2.4g7.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300559