Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1100g | 924kcal | 12.1g | 201.3g | 4.4g | 19.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 100g | 730kcal | 1g | 1g | 80g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 500g | 200kcal | 3.5g | 36g | 2.5g | 17.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1500g | 1890kcal | 165g | 4.5g | 135g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 300g | 1245kcal | 231g | 23.7g | 24.6g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2500g | 1400kcal | 212.5g | 125g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 12778kcal | 1250.2g | 783g | 503g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 6389kcal | 625.1g | 391.5g | 251.5g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 3195kcal | 312.6g | 195.8g | 125.8g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu