Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 3200g | 6048kcal | 864g | 0g | 288g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 2000g | 1842kcal | 316.2g | 50g | 40g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 800g | 2880kcal | 224g | 15.2g | 208g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 21539kcal | 2808.4g | 130.4g | 1072g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 10770kcal | 1404.2g | 65.2g | 536g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 5385kcal | 702.1g | 32.6g | 268g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu