Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 2400g | 1320kcal | 129.6g | 64.8g | 60g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 2400g | 1440kcal | 24g | 336g | 4.8g | 69.6g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 1200g | 516kcal | 39.6g | 33.6g | 22.8g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 6552kcal | 386.4g | 868.8g | 175.2g | 153.6g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 3276kcal | 193.2g | 434.4g | 87.6g | 76.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 1638kcal | 96.6g | 217.2g | 43.8g | 38.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu