Parsakaali-perunamuusi
Kuori ja keitä perunat.
Höyrytä/keitä parsakaali pehmeäksi.
Sekoita kaikki aineet keskenään muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Enilssoni
Höyrytä/keitä parsakaali pehmeäksi.
Sekoita kaikki aineet keskenään muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2000g | 1200kcal | 30g | 260g | 2g | 18g | |
| Voi | 333g | 2418kcal | 4g | 1.3g | 271g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2333g | 818kcal | 107.8g | 45.5g | 7g | 58.3g | |
| Maito, Kevyt | 1333g | 613kcal | 42.7g | 64g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 10099kcal | 369g | 741.6g | 600g | 152.6g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 5049kcal | 184.5g | 370.8g | 300g | 76.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 2525kcal | 92.3g | 185.4g | 150g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 3.1g | 6.2g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu