Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 3200g | 5440kcal | 32g | 96g | 544g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 800g | 960kcal | 26.4g | 29.6g | 80g | 0g | |
| Vadelma | 1600g | 657kcal | 16g | 65.6g | 12.8g | 59.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 400g | 1360kcal | 8g | 12g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 16835kcal | 164.8g | 406.4g | 1553.6g | 118.4g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 8417kcal | 82.4g | 203.2g | 776.8g | 59.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 4209kcal | 41.2g | 101.6g | 388.4g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 12.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu