Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 511g | 167kcal | 3.2g | 28.4g | 1g | 13g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1972g | 1183kcal | 29.6g | 256.4g | 2g | 17.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 639g | 1060kcal | 121.4g | 0g | 63.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 256g | 69kcal | 3.3g | 12.3g | 0.5g | 4.3g | |
| Vesi | 2555g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 19g | 78kcal | 0g | 19.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 16g | 40kcal | 1.9g | 0.2g | 3.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 32g | 80kcal | 3.5g | 1g | 7g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 5355kcal | 325.8g | 634.8g | 155.8g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 2678kcal | 162.9g | 317.4g | 77.9g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 1339kcal | 81.5g | 158.7g | 39g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu