Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 4800g | 1278kcal | 158.4g | 148.8g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 1200g | 4560kcal | 1084.8g | 27.6g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 11676kcal | 2486.4g | 352.8g | 24g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 5838kcal | 1243.2g | 176.4g | 12g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 2919kcal | 621.6g | 88.2g | 6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu