Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 2220g | 777kcal | 22.2g | 151g | 11.1g | 31.1g | |
| Voi | 120g | 871kcal | 1.4g | 0.5g | 97.6g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 780g | 811kcal | 195g | 2.3g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 960g | 259kcal | 12.5g | 46.1g | 1.9g | 16.3g | |
| Paprika vihreä | 720g | 153kcal | 6.8g | 18g | 2.2g | 13.7g | |
| Herkkusieni | 1200g | 191kcal | 25.2g | 3.6g | 4g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 6124kcal | 526.2g | 443g | 239.8g | 158.2g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 3062kcal | 263.1g | 221.5g | 119.9g | 79.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 1531kcal | 131.6g | 110.8g | 60g | 39.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu