Munakoisolasagne

Viipaloi munakoisot ja ripottele niille suolaa, jotta irtoaa nestettä, jonka voi kuivata pois.

Tee jauhelihakastike sienillä ja valkokastike juustolla kuten lasagnessa.

Lado isoon vuokaan kerroksittain munakoisoja, jauhelihakastiketta ja valkokastiketta sekä vain yksi kerros lasagnelevyjä.

Päällimmäiseksi valkokastiketta ja osa juustoraasteesta.

Paista 200:ssa 40min.

Hyvää ja kevyttä! Isot annokset, voi jakaa 8llekin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

2009kuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g801g1361kcal152.1g0g80.1g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g1001g350kcal10g65g5g0g
Munakoiso 1469g329kcal7.3g45.5g2.9g36.7g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)22g62kcal2.1g4g4.2g0.1g
Lasagnelevy Rainbow200g735kcal28g142.1g6.2g6g
Maito,kevyt (valio) 100g1001g460kcal32g48g15g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen400g132kcal13.2g19.6g0g0g
Voi 20g145kcal0.2g0.1g16.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 30g103kcal3.1g21g0.4g1.1g
Magre 10% juusto (Arla), annos 500g400g881kcal128.1g6g40g0g
Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g460g69kcal8.7g7.8g0.5g0g
Valkosipuli 8g8.7kcal0.6g1.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12024g9377kcal776g740g342g95g
Valittu annoskoko6012g4689kcal388g370g171g47.5g
Annoskoko puolitettuna3006g2344kcal194g185g85.5g23.8g
Arvot/100g100g78kcal6.5g6.2g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110418