Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 3001g | 722kcal | 54.3g | 66g | 9g | 69g | |
| Purjosipuli | 450g | 103kcal | 8.1g | 10.8g | 0.9g | 9.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1200g | 1993kcal | 228.1g | 0g | 120g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 750g | 1876kcal | 142.5g | 0.2g | 165g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 600g | 1686kcal | 177g | 15g | 102g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12024g | 12776kcal | 1220.6g | 186.2g | 794g | 158.6g | |
| Valittu annoskoko | 6012g | 6388kcal | 610.3g | 93.1g | 397g | 79.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3006g | 3194kcal | 305.2g | 46.6g | 198.5g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.2g | 1.5g | 6.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu