Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, 60 (100g)401g2204kcal4g4g240.5g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl401g1363kcal56.1g224.4g26.9g44.1g
Vehnäjauho, sunnuntai130g456kcal15.6g92.5g2.7g3.9g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g8g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0.1g
Sokeri 40g163kcal0g40g0g0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri585g1170kcal99.5g11.7g81.9g0g
Juustoraaste X-tra1002g3006kcal230.5g0g230.5g0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g882g282kcal13.2g57.3g4.4g0g
Paprikajauhe 8g26kcal1.2g1.5g1g3g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)545g600kcal125.4g0g5.5g0g
Kevytmaito hyla (Valio)401g184kcal12.8g19.2g6g0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g1603g962kcal59.3g117g32.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12032g20867kcal1236.2g1142.8g1263g102.2g
Valittu annoskoko6016g10433kcal618.1g571.4g631.5g51.1g
Annoskoko puolitettuna3008g5217kcal309.1g285.7g315.8g25.6g
Arvot/100g100g173kcal10.3g9.5g10.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103066