Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 1800g | 720kcal | 37.8g | 122.4g | 7.2g | 54g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1000g | 181kcal | 5.6g | 25g | 4g | 7g | |
| Paprika punainen | 680g | 199kcal | 6.4g | 30.6g | 2.7g | 12.9g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2000g | 2142kcal | 462g | 0g | 30g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 480g | 1664kcal | 48.9g | 318.7g | 15.8g | 15.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12032g | 10802kcal | 1121.4g | 993.4g | 231.4g | 179.4g | |
| Valittu annoskoko | 6016g | 5401kcal | 560.7g | 496.7g | 115.7g | 89.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3008g | 2701kcal | 280.4g | 248.4g | 57.9g | 44.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu