Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1065g | 431kcal | 5.3g | 78.8g | 6.4g | 20.2g | |
| Mustikka | 532g | 177kcal | 2.7g | 34.1g | 2.1g | 17.6g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 4259g | 2343kcal | 136.3g | 204.4g | 106.5g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 107g | 268kcal | 0g | 70.3g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 53g | 182kcal | 5.9g | 38.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12032g | 6803kcal | 300.4g | 852.4g | 230g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 6016g | 3401kcal | 150.2g | 426.2g | 115g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3008g | 1701kcal | 75.1g | 213.1g | 57.5g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu