Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 2120g | 4666kcal | 277.7g | 10.6g | 394.3g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 1500g | 2610kcal | 264g | 0g | 172.5g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 400g | 919kcal | 90g | 0g | 60g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 2000g | 920kcal | 64g | 96g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12040g | 18229kcal | 1391.4g | 213.2g | 1313.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6020g | 9115kcal | 695.7g | 106.6g | 656.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3010g | 4557kcal | 347.9g | 53.3g | 328.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu