Seitiunelma (atkins)

Tästä tulee 1 annos.

Laita uuni päälle 225 asteeseen ja ota samalla pakasteseiti sulamaan n. 10 minuutiksi.

Seidin voi myös laittaa suoraan pakkasesta uuniin.

Voitele uunivuuan pohja 1 rkl:lla oliiviöljyä ja lisää vesi.

Vesimäärä riippuu uunivuuasta.

Itselläni on pieni uunivuoka.

Lisään vettä niin että vesi-kerma seos nousee n. puoliväliin kalaa.

Kala imee nestettä itseensä kypsyessään.

Laita seiti uunivuualle ja lisää ruokakerma n. 1dl = 50g. Kaada kermaa myös seitin päälle.

Mausta seiti.

Itse käytän suolaa, sipulijauhetta, kalamaustetta ja aromisuolaa.

Kalamausteen sijaan voi käyttää pippuria/sitruunapippuria, tilliä jne. Maustan melko reippaalla kädellä, jotta kalaan tulisi makua.

Tämän jälkeen laita kala uuniin ja anna olla 30 minuuttia, jonka jälkeen lisää juustosiivut kalan päälle.

Anna paistua uunissa n. 10-15 minuuttia tai kunnes juusto on mieleisesti "juoksevaa".

Itse tykkään vähän rapeammasta, joten annan olla niin kauan kunnes juuston pinta hieman ruskettuu.

Ja ei muuta kuin nauttimaan esimerkiksi salaatin kera :)

Huom! Erimakuisilla juustoilla saadaan eri vivahteita makuun.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Nisery
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti x-tra 400g2800g2240kcal476g0g22.4g0g
Kermajuusto 17 % laktoositon (Arla), annos 100g1400g3780kcal406g0g238g0g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g420g3780kcal0g0g420g0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)1400g2310kcal42g56g210g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12040g24220kcal1848g112g1780.8g0g
Valittu annoskoko6020g12110kcal924g56g890.4g0g
Annoskoko puolitettuna3010g6055kcal462g28g445.2g0g
Arvot/100g100g201kcal15.3g0.9g14.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185833